DAVID LEGRAND
COACHING
COACHING PERSONNALISé EN COURSE A PIED, RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET MARCHE NORDIQUE SUR ANCELLE, LES HAUTES-ALPES et a distance
MARCHE NORDIQUE
Séances disponibles : En Physique
Formats proposés : Groupe ou en individuel
Lieux : Aux environs d'Ancelle - 05 - France
Durée : 1h
La marche nordique est une activité complète qui transforme une simple promenade en un véritable entraînement pour tout le corps. Voici 2 de ses principaux bienfaits :
Un renforcement musculaire global : Grâce à l'utilisation des bâtons, la marche nordique sollicite environ 80 % des muscles du corps, faisant travailler les bras, les épaules et les abdominaux en plus des jambes.
Une protection des articulations : L'appui sur les bâtons permet de réduire considérablement la pression exercée sur les genoux et les hanches, ce qui la rend idéale pour les personnes sensibles des articulations.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Séances disponibles : En Physique ET à distance
Formats proposés : Groupe ou en individuel
Lieux : Aux environs d'Ancelle - 05 - France ET vidéoconférence
Durées : 1h ET 2h
La course à pied renforce significativement le système cardiovasculaire en améliorant l'endurance cardiaque et la circulation sanguine.
Cette activité favorise la libération d'endorphines, ce qui aide à réduire le stress et à stabiliser l'équilibre émotionnel au quotidien.
Elle permet également de tonifier l'ensemble du corps tout en stimulant le métabolisme pour une gestion efficace de l'énergie.
Enfin, la pratique régulière consolide la densité osseuse et renforce le système immunitaire sur le long terme.
COURSE A PIED
Séances disponibles : En Physique
Formats proposés : Groupe ou en individuel
Lieux : Aux environs d'Ancelle - 05 - France
Durées : 1h, 2h et +
La course à pied améliore la santé cardiovasculaire en renforçant le cœur et en augmentant l’endurance.
Elle aide à maintenir un poids sain et stimule le métabolisme.
Enfin, elle réduit le stress et favorise le bien-être mental grâce à la libération d’endorphines.